Eiwitshakes, fruit, drankjes: wat neem je het best voor en na het sporten?

Hoever van tevoren eet je je laatste maaltijd voordat je gaat sporten? Hoe zit het met je voeding na het sporten en sportdrankjes of eiwitshakes? Twee experts delen hun kennis over de combinatie eten en sporten. Voedingswetenschapper en sportdiëtist Titia van der Stelt stelt dat het tijdstip en de d…